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La sophrologie

La sophrologie se caractérise par sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier, puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement basé sur des techniques qui permettent d'harmoniser votre corps et votre mental, par le biais de la relaxation dynamique, des exercices de respiration et des visualisations positives.

La sophrologie vous accompagne pour faire face à plusieurs situations de vie, pour mieux apprendre à vous connaître, à accueillir et gérer vos émotions, à activer le positif dans chaque situation, à prendre du recul sur le quotidien.

L'objectif final de cet accompagnement est de vous aider à renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien, dans la sphère professionnelle et personnelle. Vous vous ouvrez au champ des possibles dans l'harmonie, l'équilibre et le mieux-être avec soi et les autres. 

La pratique tend vers la recherche d'une harmonisation entre le corps et l'esprit avec l'objectif d'atteindre une pleine autonomie sur la méthode.

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Ma voix vous guide pour débuter des exercices simples de respiration et de visualisation.

La pratique de la sophrologie agit sur toute forme de stress, développe l'estime et la confiance en soi.

Au cours des séances, vous découvrez ou réactivez vos capacités qui sommeillent en vous et posez ainsi un regard, sans jugement et bienveillant, sur vous et votre environnement.

Les applications :

Santé

La sophrologie pratiquée aux côtés de professionnels de la santé (médecins, psychothérapeutes, obstétriciens, kinésithérapeutes, ostéopathes, infirmiers, orthophonistes...) apporte un ensemble de techniques utilisées en complément d'un traitement ou d'une thérapie.

Vie quotidienne

La pratique régulière adaptée à vous-même vous aide à retrouver votre équilibre émotionnel et à améliorer votre qualité de vie.

Performances

La sophrologie vous donne les clefs pour augmenter vos capacités et vos performances avec des exercices faciles et accessibles à tous. Vous reprenez contact avec votre corps, vous êtes plus à l’écoute de vos besoins, vous apprenez à mieux vous connaître pour une meilleure adaptation aux autres.

Globalement, la pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

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