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Qui suis-je ?

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Diplômée du CFSP de Caen et certifiée RNCP, en dehors des consultations individuelles j'interviens aussi dans des structures telles que le CCAS, la médiathèque, la Mission Locale, en maison d'activités, de Flers.

Je vous accompagne à travers des exercices de respiration qui est le travail de base en sophrologie, des techniques de relaxation dynamique pour évacuer les tensions corporelles et des visualisations de préparation mentale pour atteindre une pleine autonomie.

Mes spécialisations :

  • Gestion du stress, des émotions

  • Troubles du sommeil

  • Confiance en soi

  • Angoisses et phobies

  • Concentration et mémorisation

  • Préparation mentale à un examen ou évènement

Les séances

La première séance permet d'établir un protocole adapté
avec la programmation de 2 autres séances. En fonction des résultats nous programmons ensemble un suivi sur un accompagnement adapté à votre quotidien. Une séance dure 1h qui se décompose en trois temps :

1 - Le temps d'échange

Nouséchangeons sur les raisons de votre orientation vers la sophrologie. Vous partagez vos attentes et nous posons ensemble les objectifs. Je vous propose alors un protocole regroupant des techniques adaptées à vos besoins. J'adapte toujours le nombre, la fréquence et même le contenu des séances au fur et à mesure de l'accompagnement, de votre demande du moment et de vos ressentis, en tenant compte des évènements qui pourraient s'interposer dans votre vie. 

2 - La pratique

En posture debout, assise ou allongée, chaque pratique est

basée sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique

comprenant des exercices corporels puis un temps de visualisation.

3 - Le retour sur pratique et entraînement

De nouveau, un temps d'échange sur vos ressentis de la pratique et clôture de la séance. Nous déterminons ensemble les exercices d'entraînement que vous mettez en application dans votre quotidien, en toute autonomie.

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